вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 20.00 гр, морковь- 42.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 28.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, куриная грудка- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 70.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, соль- 10.00 гр, рис- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.576 жиры:15.575 г. белки: 129.16 г. углеводы: 70.51 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1305.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 5.2 мг.
Витамин В6: 3.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 41.59 мг. Витамин С: 53.1 мг.
Железо: 12.84 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 230.71 мг. Магний: 204.43 мг.
Натрий: 784.2 мг. Фосфор: 1.1 г.
Хлор: 7.07 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 1.04 г. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru