вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, индейка- 125.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, орех миндаль- 48.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр, фасоль стручковая- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.645 жиры:71.062 г. белки: 72.77 г. углеводы: 88.52 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1135.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 11.43 мг.
Витамин В2: 15.57 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 19.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.54 мг. Витамин С: 171.82 мг.
Железо: 32.66 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 1.84 г. Магний: 380.42 мг.
Натрий: 646.46 мг. Фосфор: 2.07 г.
Сера: 539.39 мг. Хлор: 731.97 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru