вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: яйца куриные жареные- 120.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, запеканка овощная- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Цикорий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.76 жиры:46.81 г. белки: 34.35 г. углеводы: 62.01 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1898.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.98 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.62 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин Д: 3.98 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Железо: 9.37 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 388.24 мг.
Магний: 166.32 мг. Натрий: 440.84 мг.
Фосфор: 682.56 мг. Сера: 398.06 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 206.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru