вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, второй завтрак (11:00): сардельки- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, батон- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.65 жиры:35.53 г. белки: 20.27 г. углеводы: 74.81 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 323.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Железо: 6 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 89.2 мг.
Магний: 113.9 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 376.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин С: 37.85 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Сера: 117.1 мг.
Хлор: 1.11 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru