вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): яблоко- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): сок грейпфрутовый- 100.00 гр, обед (14:00): грейпфрут- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник (16:00): кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (18:00): каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.9 жиры:7.52 г. белки: 16.37 г. углеводы: 65.69 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 727.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 7.09 мкг.
Витамин РР: 0.59 мг. Витамин С: 71.9 мг.
Железо: 1.61 мг. Калий: 663.4 мг.
Кальций: 291.3 мг. Магний: 47.7 мг.
Натрий: 131.3 мг. Фосфор: 220.3 мг.
Сера: 59.5 мг. Хлор: 220.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru