вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикорий- 5.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 500.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.105 жиры:8.095 г. белки: 65.24 г. углеводы: 92.69 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 801.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.95 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.52 мг. Витамин С: 278.1 мг.
Железо: 15.9 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 188.45 мг. Магний: 354.1 мг.
Натрий: 318.65 мг. Фосфор: 843.05 мг.
Хлор: 466.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 505.4 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru