вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сок апельсиновый- 100.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, мюсли- 30.00 гр, перекус 1 (12:00): сок грейпфрутовый- 100.00 гр, полдник (16:00): сок грейпфрутовый- 100.00 гр, ужин (19:00): куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.15 жиры:6.41 г. белки: 36.83 г. углеводы: 48.84 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 305.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 153.55 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 447.1 мг. Магний: 129 мг.
Натрий: 261.5 мг. Фосфор: 569.8 мг.
Сера: 296.3 мг. Хлор: 390.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru