вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, клубника- 30.00 гр, геркулес- 36.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.87 жиры:31.16 г. белки: 33.38 г. углеводы: 38.88 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 633.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин РР: 13.7 мг.
Витамин С: 28.84 мг. Железо: 5.44 мг.
Калий: 841.05 мг. Кальций: 85.29 мг.
Магний: 115.45 мг. Натрий: 144.19 мг.
Фосфор: 428.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 321.55 мг. Хлор: 190.41 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru