вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, капуста квашеная- 117.00 гр, картофель вареный- 203.00 гр, колбаса докторская- 45.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, перекус 1 (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, бисквит- 87.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.594 жиры:21.45 г. белки: 26.09 г. углеводы: 96.89 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 924.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.03 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 139.12 мг. Натрий: 1.7 г.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 4.79 мг.
Витамин С: 68.59 мг. Магний: 152.1 мг.
Фосфор: 428.36 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 17.88 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 1.93 мкг.
Сера: 129.26 мг. Хлор: 407.79 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru