вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, Хлеб черный- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сыр костромской- 100.00 гр, Слойка яблочная- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, ужин: Творог 9- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.3 жиры:58.24 г. белки: 73.39 г. углеводы: 74.5 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 239.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 4.42 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 8.63 мкг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 28.22 мг.
Железо: 2.93 мг. Калий: 873.19 мг.
Кальций: 121.26 мг. Магний: 54.9 мг.
Натрий: 189.92 мг. Фосфор: 259.32 мг.
Сера: 189.82 мг. Хлор: 142.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru