вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, перекус 1 (09:30): сухари пшеничные- 20.00 гр, завтрак 2 (11:00): масло подсолнечное- 7.00 гр, кальмар- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 40.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.267 жиры:16.803 г. белки: 33.99 г. углеводы: 17.02 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 305.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Железо: 3.72 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 217.45 мг.
Магний: 215.45 мг. Натрий: 180.35 мг.
Фосфор: 119.7 мг. Витамин А: 1.06 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.08 мг.
Витамин Н: 2.36 мкг. Сера: 26.4 мг.
Хлор: 26 мг. Йод: 7 мкг.
Витамин С: 38.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru