вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста брокколи- 250.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.14 жиры:65.035 г. белки: 76.85 г. углеводы: 69.4 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1096.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 10.98 мг.
Витамин В2: 14.91 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 25.05 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.28 мг.
Витамин РР: 21.65 мг. Витамин С: 205.1 мг.
Железо: 24.4 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 223 мг.
Натрий: 2.48 г. Фосфор: 1.98 г.
Хлор: 711.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Сера: 578.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru