завтрак (09:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 100.00 гр, обед (14:00): грейпфрут- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, полдник (16:00): кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (19:00): грейпфрут- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 740.663
жиры:43.957 г.
белки: 51.65 г.
углеводы: 46.03 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1534.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 740.663