вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, завтрак (09:15): огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, салат- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр, перекус 1 (12:30): яблоко- 150.00 гр, обед (12:00): куриная грудка- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.51 жиры:41.61 г. белки: 69.42 г. углеводы: 61.98 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 568.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 19.9 мг. Железо: 14.74 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 258.8 мг.
Магний: 182.4 мг. Натрий: 604.3 мг.
Фосфор: 815.1 мг. Витамин А: 2.18 мг.
Витамин В3: 3.1 мг. Витамин В6: 1.9 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.83 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 126.7 мг.
Хлор: 743.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 657.9 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru