вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, тушенка куриная- 80.00 гр, ужин (16:30): масло сливочное- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 28.00 гр, батон- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.843 жиры:21.33 г. белки: 28.18 г. углеводы: 72.43 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 342.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.74 мг. Витамин Н: 4.93 мкг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 0.87 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 339.89 мг.
Кальций: 121.55 мг. Магний: 89.02 мг.
Натрий: 403.91 мг. Фосфор: 225.23 мг.
Сера: 97.73 мг. Хлор: 688.09 мг.
Йод: 8.91 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru