вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кальмар- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (09:30): шоколад молочный- 20.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 15.00 гр, завтрак 2 (10:30): огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, кальмар- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.57 жиры:19.185 г. белки: 32.86 г. углеводы: 32.34 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 568.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин РР: 8.4 мг.
Витамин С: 54.6 мг. Железо: 5.97 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 183.05 мг.
Магний: 227.4 мг. Натрий: 247.3 мг.
Фосфор: 202.8 мг. Витамин А: 1.89 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Хлор: 123 мг. Йод: 7.5 мкг.
Сера: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru