вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 180.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, рис отварной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.112 жиры:24.328 г. белки: 20.68 г. углеводы: 59.02 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 2082.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 85.54 мг.
Железо: 28.38 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 252.44 мг. Магний: 220.24 мг.
Натрий: 191.2 мг. Фосфор: 522.4 мг.
Хлор: 579.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 122.48 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru