вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 255.00 гр, груша- 135.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

Несмотря на начавшиеся кд, весы в субботу показали на 400 грамм меньше. Вот я на радостях и трескала в выхи всякие вредности. А сегодня и по пятницу опять гречка!

ИТОГ:

ккал.: 1113.994 жиры:21.881 г. белки: 34.41 г. углеводы: 198.09 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 505.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.42 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин С: 231 мг.
Железо: 23.88 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 522.25 мг. Магний: 464.85 мг.
Натрий: 266.25 мг. Фосфор: 620.4 мг.
Сера: 187.2 мг. Хлор: 211.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru