вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, икра баклажанная- 80.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.006 жиры:54.168 г. белки: 33.99 г. углеводы: 37.65 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 290.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 14.97 мг.
Железо: 20.51 мг. Кальций: 206.39 мг.
Натрий: 402.58 мг. Фосфор: 600.08 мг.
Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 7.08 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 37.86 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Калий: 1.4 г. Магний: 160.71 мг.
Сера: 254.36 мг. Хлор: 551.32 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru