завтрак (07:30): варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): капуста цветная- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, фарш говяжий- 80.00 гр, лук порей- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 766.24
жиры:43.66 г.
белки: 53.36 г.
углеводы: 60.94 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 529 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 766.24