вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сок ананасовый- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед (14:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, горох сухой- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.03 жиры:16.86 г. белки: 28.23 г. углеводы: 43.65 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 284.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 104.6 мг. Магний: 139.3 мг.
Натрий: 29.3 мг. Фосфор: 351.5 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Сера: 95 мг. Хлор: 68.5 мг.
Йод: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru