вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 116.00 гр, булочка- 70.00 гр, обед (13:00): Куриный суп с щавелем- 280.00 гр, Хлеб Дарницкий- 37.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, мята- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.184 жиры:15.7205 г. белки: 35.55 г. углеводы: 111.62 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 514.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 18.6 мг. Железо: 6.65 мг.
Калий: 763.41 мг. Кальций: 354.18 мг.
Магний: 71.51 мг. Натрий: 190.71 мг.
Фосфор: 315.19 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 8.18 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Сера: 105.61 мг.
Хлор: 54.13 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru