обед (12:30): редис- 240.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 3.00 гр, плов- 230.00 гр, ужин (23:30): цыплята жареные- 80.00 гр, окрошка мясная- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, торт- 100.00 гр, (19:45): пицца с колбасой- 60.00 гр
посчитала всю свою сегодняшнюю еду.
1 тыс калорий за весь день и еще столько же на ночь.
вечером кушать не хотелось вообще, так как напилась в клубе чая , а перед этим немного позанималась.
ИТОГ:
ккал.: 1921.491
жиры:103.577 г.
белки: 81.82 г.
углеводы: 135.7 г.
съедено еды:
913 гр. , воды в рационе: 636.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1921.491