вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, горчица- 10.00 гр, сало- 25.00 гр, ужин (16:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, черешня- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, горчица- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.885 жиры:30.035 г. белки: 12.2 г. углеводы: 70.56 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 419.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин РР: 2.88 мг.
Железо: 9.14 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 146.81 мг. Магний: 134.51 мг.
Натрий: 443.67 мг. Фосфор: 309.35 мг.
Сера: 88.79 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Витамин С: 43.08 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru