вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, горчица- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 40.00 гр, Соус Чили- 5.00 гр, сосиски мясные ятрань- 112.00 гр, ужин (15:30): масло сливочное- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.998 жиры:36.966 г. белки: 24.98 г. углеводы: 82.95 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 452.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.77 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 1.15 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 421.4 мг.
Кальций: 160.38 мг. Магний: 105.18 мг.
Натрий: 86.86 мг. Фосфор: 272.97 мг.
Сера: 77.24 мг. Хлор: 236.58 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru