вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 3 (14:00): шоколад с орехами- 20.00 гр, завтрак (07:30): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): Гречка отварная- 200.00 гр, перекус 2 (12:30): сыр домашний- 30.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.36 жиры:13.84 г. белки: 12.58 г. углеводы: 48.37 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 167.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.09 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.47 мг. Железо: 2.23 мг.
Калий: 394.6 мг. Кальций: 110.6 мг.
Магний: 52.1 мг. Натрий: 161.7 мг.
Фосфор: 195 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин С: 0.15 мг. Холестерин: 3.3 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 6 мкг. Витамин Е: 0.44 мг.
Сера: 10.4 мг. Хлор: 196 мг.
Йод: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru