вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 100.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, ряженка- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.4 жиры:42.6 г. белки: 62.04 г. углеводы: 67.78 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1301.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин РР: 14.5 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 769 мг.
Магний: 227 мг. Натрий: 361 мг.
Фосфор: 986 мг. Холестерин: 55.11 г.
Сера: 360 мг. Хлор: 330 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru