вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 250.00 гр, обед (13:00): казеин- 50.00 гр, ужин (22:00): рыба жареная- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.24 жиры:21.43 г. белки: 64.7 г. углеводы: 64.77 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 326.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 41 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 32.1 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 303.2 мг. Магний: 216.8 мг.
Натрий: 207.4 мг. Фосфор: 549.9 мг.
Сера: 205.2 мг. Хлор: 223.9 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru