вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): масло подсолнечное- 10.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, батон- 30.00 гр, соль- 1.00 гр, уксус 3%- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 348.629 жиры:23.52 г. белки: 8.66 г. углеводы: 34.01 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 364.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.84 мг. Витамин А: 2.05 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 39.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 178.46 мг. Магний: 85.94 мг.
Натрий: 193.43 мг. Фосфор: 171.42 мг.
Сера: 82.37 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru