вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.9 жиры:45.04 г. белки: 67.77 г. углеводы: 102.09 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1115.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.49 мг. Витамин С: 66.3 мг.
Железо: 19.29 мг. Калий: 4.86 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 422.35 мг.
Натрий: 691.3 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 351.15 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 4.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru