вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, картофель тушеный- 180.00 гр, завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.77 жиры:47.168 г. белки: 21.08 г. углеводы: 88.19 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 380.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин РР: 3.32 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 937.3 мг.
Кальций: 373.26 мг. Магний: 98.98 мг.
Натрий: 1.91 г. Фосфор: 383.96 мг.
Сера: 60.66 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 42.2 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru