вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.05 жиры:42.6 г. белки: 48.15 г. углеводы: 168.65 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 896 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин РР: 11.8 мг. Железо: 16.35 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 502.05 мг.
Магний: 362.7 мг. Натрий: 867.95 мг.
Фосфор: 964 мг. Витамин А: 1.89 мг.
Витамин В3: 2.12 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 22.4 мг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Сера: 330 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru