вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): майонез- 10.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 50.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, батон- 40.00 гр, полдник (15:30): масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 10.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, батон- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.102 жиры:42.85 г. белки: 19.9 г. углеводы: 73.28 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 216.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин Е: 22.75 мг. Витамин РР: 4.48 мг.
Железо: 4.42 мг. Калий: 837.45 мг.
Кальций: 133.15 мг. Магний: 81.8 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 272.38 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг. Витамин С: 49.9 мг.
Сера: 114.65 мг. Хлор: 2.89 г.
Йод: 9.7 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru