вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Гречка на вода- 250.00 гр, печень- 80.00 гр, помидор- 340.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, чернослив- 8.00 гр, курага- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.417 жиры:8.897 г. белки: 27.45 г. углеводы: 86.54 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 474.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.32 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 6.76 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 121.8 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Железо: 11.68 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 89.6 мг.
Магний: 108.76 мг. Натрий: 196.04 мг.
Фосфор: 419.08 мг. Сера: 232 мг.
Хлор: 298.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru