вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, лосось на пару без кожи- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1330.45 жиры:67.8 г. белки: 24.55 г. углеводы: 82.65 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 602 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Железо: 9.15 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 139.65 мг.
Магний: 139.1 мг. Натрий: 691.95 мг.
Фосфор: 393.6 мг. Витамин А: 1.61 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 19.6 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Сера: 124.8 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru