вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 340.602 жиры:11.993 г. белки: 18.58 г. углеводы: 49.04 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1000.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 49.1 мг.
Железо: 7.78 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 539.55 мг. Магний: 150.9 мг.
Натрий: 236.61 мг. Фосфор: 509.42 мг.
Сера: 148.7 мг. Хлор: 426.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru