вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, йогурт из молока- 125.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.75 жиры:60.12 г. белки: 64.83 г. углеводы: 58.16 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 384.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 38.94 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.2 мг. Витамин С: 80.6 мг.
Железо: 12.25 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 193.2 мг. Магний: 279.5 мг.
Натрий: 433.4 мг. Фосфор: 808.7 мг.
Сера: 463.4 мг. Хлор: 600.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru