вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1750.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, редька- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.401 жиры:13.009 г. белки: 20.22 г. углеводы: 68.88 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1970.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 45.5 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 97.74 мг. Магний: 203.4 мг.
Натрий: 108.96 мг. Фосфор: 347.6 мг.
Сера: 142 мг. Хлор: 82 мг.
Йод: 9.65 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru