вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.927 жиры:21.007 г. белки: 20.05 г. углеводы: 35.42 г.

съедено еды: 264 гр. , воды в рационе: 156.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.81 мг. Калий: 756.71 мг.
Кальций: 149.09 мг. Натрий: 125.26 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 4.41 мг.
Витамин С: 3.95 мг. Магний: 114.9 мг.
Фосфор: 374.43 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 184.2 мг. Хлор: 716.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru