вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, ужин (18:00): спагетти вареные- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 646.227 жиры:29.857 г. белки: 26.9 г. углеводы: 20.37 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 165 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.26 мг. Калий: 932.81 мг.
Кальций: 82.19 мг. Натрий: 156.71 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 6.26 мг.
Витамин С: 5.8 мг. Магний: 87.2 мг.
Фосфор: 405.98 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 265.8 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru