вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): спагетти вареные- 180.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, ужин (17:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.4 жиры:50.172 г. белки: 33.23 г. углеводы: 35.43 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 222.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.37 мг. Калий: 843.81 мг.
Кальций: 153.34 мг. Натрий: 939.23 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 7.18 мг.
Фосфор: 511.35 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин С: 3.25 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Магний: 106.1 мг.
Сера: 184.2 мг. Хлор: 716.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru