вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 147.00 гр, морковь- 45.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, колбаса вареная- 109.00 гр, хлеб ржаной- 34.00 гр, курага- 46.00 гр, сыр творожный- 19.00 гр, бульон куриный- 20.00 гр, Сыр Адыгейский- 106.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.414 жиры:49.92 г. белки: 45.77 г. углеводы: 52.47 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 334.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.8 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 42.95 мг.
Железо: 7.28 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 226.66 мг. Магний: 148.11 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 496.45 мг.
Сера: 52.2 мг. Хлор: 440.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru