вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, завтрак 2 (10:00): шоколад с орехами- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 100.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.67 жиры:28.9 г. белки: 44.66 г. углеводы: 51.89 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 605.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.27 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 18.74 мг. Железо: 8.48 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 129.2 мг.
Магний: 137.8 мг. Натрий: 155.1 мг.
Фосфор: 467.7 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.57 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 8.45 мкг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 32.7 мг.
Сера: 316 мг. Хлор: 175.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru