вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, курица жарен.- 90.00 гр, ужин (19:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мандарин- 45.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, майонез оливковый- 60.00 гр, горошек зеленый консер.- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.347 жиры:40.857 г. белки: 29.2 г. углеводы: 43.52 г.

съедено еды: 744 гр. , воды в рационе: 433.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.76 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 163.66 мг. Натрий: 192.93 мг.
Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 6.59 мг.
Витамин С: 64.43 мг. Магний: 130.87 мг.
Фосфор: 470.47 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Сера: 249.54 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru