вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): пельмени- 250.00 гр, ужин (18:00): огурец- 80.00 гр, помидор- 65.00 гр, мандарин- 45.00 гр, майонез оливковый- 60.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.127 жиры:28.607 г. белки: 26.68 г. углеводы: 79.76 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 176.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.11 мг. Калий: 544.86 мг.
Кальций: 78.04 мг. Натрий: 43.61 мг.
Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 1.14 мг.
Витамин С: 42.05 мг. Магний: 59.95 мг.
Фосфор: 115.83 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Хлор: 57.05 мг. Йод: 3.7 мкг.
Сера: 7.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru