вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): яблоко- 500.00 гр, груша- 400.00 гр, ужин (18:00): капуста белокачанная- 270.00 гр, говядина отварная- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.18 жиры:51.82 г. белки: 66.96 г. углеводы: 104.39 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 687.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 9.79 мг.
Железо: 28.55 мг. Кальций: 317.2 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 591.3 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.72 мг.
Витамин Н: 7.57 мкг. Витамин С: 191.5 мг.
Калий: 3.39 г. Магний: 186.6 мг.
Сера: 148.9 мг. Хлор: 221.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru