вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Масло льняное- 15.00 гр, завтрак (09:00): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): куриная грудка- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (13:30): капуста белокачанная- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.41 жиры:34.92 г. белки: 53.45 г. углеводы: 19.51 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 543.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 17.84 мг. Железо: 5.18 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 168.2 мг.
Магний: 105 мг. Натрий: 154.1 мг.
Фосфор: 416.4 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 70.56 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Сера: 371.7 мг.
Хлор: 186.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru