вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 45.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, картофельные котлеты- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.542 жиры:76.687 г. белки: 34.6 г. углеводы: 44.34 г.

съедено еды: 459 гр. , воды в рационе: 311.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.87 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 205.34 мг. Натрий: 1.4 г.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 4.71 мг.
Витамин С: 42.5 мг. Магний: 155.25 мг.
Фосфор: 567.33 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 89.7 мг. Хлор: 162.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru