вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): морковь- 70.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, кукуруза консервированная- 70.00 гр, фасоль- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, обед 2 (16:00): куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.38 жиры:12.74 г. белки: 101.67 г. углеводы: 86.96 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 489.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.2 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 29.84 мг. Железо: 18.66 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 331.4 мг.
Магний: 302.2 мг. Натрий: 299.1 мг.
Фосфор: 1.16 г. Витамин А: 7.13 мг.
Витамин В3: 4.5 мг. Витамин В6: 2.58 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 11.22 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 58.9 мг.
Сера: 784.7 мг. Хлор: 398.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru