вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, вода- 750.00 гр, обед: масло подсолнечное- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: свинина / буженина- 30.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.891 жиры:31.197 г. белки: 21.95 г. углеводы: 50.91 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1580.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 116.9 мг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 165.2 мг. Магний: 116.45 мг.
Натрий: 2.22 г. Фосфор: 289.11 мг.
Сера: 72.25 мг. Хлор: 119.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru